Markus to kozak jakich mało było w historii, pchnął pojęcie extremalnej masy jeszcze bardziej do przodu. W 2009 miał już zerwaną klatę, która była jego świetną partią. Dobrze, że Wolfa chociaż trochę docenili, wiadomo że z Philem w jego prime nikt nie miał szans, ale w front lat spread wiadomo kto wygrywał, co ciekawe w back double biceps, mimo że [...]
[...] za proporcje, kształty i gigantyczna masę i często świetną formę, Ruhl za masę i forme przy tak potężnych mięśniach, i w ogóle ten efekt wow! Fux za plecy i ogólnie nabicie masy, kiedyś wiązano z nim duże nadzieje a później wywalony brzuch przekreślił wszystko. I wielu, wielu innych. ( mogę wymieniać bez końca, taka ilość zawodników w latach 90 [...]
[...] do przemiany tłuszczów. Czyli w przypadku intensywnego treningu aerobowego będą zużywane przede wszystkim węglowodany i aminokwasy, substancje niezbędne dla rozwoju siły i masy mięśniowej, zamiast podskórnej tkanki tłuszczowej ( dla porządku należy dodać, że część tłuszczu jednak zostanie utleniona, ale głównie po zakończeniu wysiłku, w celu [...]
[...] wazne ile bierzesz i jak dlugo!!! Oczywiscie mniejsze dawki obnizaja mozliwosc wystapienia efektow ubocznych. Najwazniejsze jest jednak zeby wziazc dawke stosowna do swojej masy ciala, czyli 120 mg/1 kg masy ciala. Ja od czwartego miesiaca przechodze na 1 kapsulke i tak bede stosowac Izotek az do marca. W sumie wiec bede stosowac Izotek przez 8 [...]
[...] , to mu nie zabronie, jedyne co moge powiedziec że trudno o gorszą alternatywę. "Bardzo wiele truchtających nie zwraca uwagi na złą mechanikę ruchu, adaptacje metaboliczna, chronicznie podwyższony kortyzol i spadek masy mięśniowej na korzyść tłuszczowej" - guatan. Sorry, ale zacząłeś wojne%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-05-06 10:57:57
[...] 6 tygodni (zależy jak się będę czuła) ale od razu kazał mi stawać na nogę (wręcz opierdziel dostałam jak zobaczył że skaczę) oczywiście bez całkowitego obciążania (tak 30% masy ciała) krzychu336 – to że coś jest droższe nie znaczy że jest lepsze (o śruby mi chodzi) braiquin – najlepiej posłuchać twojego rehabilitanta, że [...]
[...] 10 lat będziemy mieli ciągle tyle samo w bicu, a można ćwiczyć i tak, że wielkosc będzie nam szła wyraźnie co msc. W końcu przybranie 5 cm, oznacza przybranie tylko 10 kg masy. Co więcej, nawet nie ćwicząc, a po prostu tyjąc biceps się człowiekowi powiększa Kulturystyka to nie matematyka, ale jak biceps rośnie, to można obliczyć jak szybko to [...]
[...] Dodam też że prostowniki czuję praktycznie cały czas więc średnio z regeneracją ich na tym planie coś radzicie? Bo nie ukrywam że chcę wrócić do ciężarów w martwym z końca masy i zwiększyć je a te prostowniki coś mocno obciążone już. Więc co myślicie o progresji ciężaru? Coś byście zmienili? [...]
[...] jak na mnie działa to na wszystkich działa". Trzeba by dopytać kolegę co ona ma na myśli "robi się sylwetkę". Bo ja bym mu przyznał rację, budujesz swoją sylwetkę w okresie masy, to wtedy dokładasz masę mięśniową, która tworzy twoją sylwetkę. Bez budowy masy u 90% osób wygląda się słabo. Inna sprawa, że aby pokazać co się zbudowało i żeby [...]
[...] przerwę 15 lat to można uznać, że w tym zakresie jesteś początkujący jeśli do tej pory aktywność miała zupełnie inny charakter. Tak czy inaczej trzeba podejść do budowania masy mięśniowej w sposób przemyślany. Oczywiste jest, że jeśli zależy nam na budowaniu masy mięśniowej to proces nie jest szybki, jak będziesz początkowo budował około [...]
[...] rozstępów: ludzie otyli, nastolatki w okresie dojrzewania, kobiety w okresie ciąży, menopauzy, kulturyści, osoby o częstych wahaniach wagi (także podczas nagłego spadku masy ciała można nabawić się rozstępów), osoby będące wielokrotnie na dietach niskokalorycznych, osoby przyjmujące leki steroidowe, osoby z predyspozycjami genetycznymi; [...]
[...] Następnie odjąć od otrzymanego wyniku około 300 kcal. Całość podzielić na makroskładniki: 1,6-2 g/kg masy ciała białka, 1 g tłuszczów i reszta kcal z węglowodanów. Ich najlepsze źródła to: 1. Białko: [...]
[...] oraz Bikini Fitness). Tobie również życzę podobnego zaparcia i żebyś nie odpuścił. Przejdźmy do rzeczy... Dieta jest najważniejszym elementem decydującym o tym ile masy mięśniowej zyskasz i jakiej jakości będzie zdobyta waga. Podstawowym warunkiem wzrostu masy mięśniowej jest dodatni bilans kaloryczny, ale to już przecież wiesz. ;-) [...]
[...] coś mięsa przy jednoczesnym spaleniu jakiejś tam ilości tłuszczyku. Ważysz 61kg, więc tego tłuszczyku też za wiele z pewnością nie masz. Zdecydowanie nastaw się na budowanie masy. Co do masła i margaryny, w ogóle nie spożywaj ich, tak samo jak pieczywo. Wyłącznie gdy nie możesz zjeść normalniego posiłku to wtedy dajesz pieczywo z mięsem, warzywem [...]
[...] talentu do sportow silowych) na silowni poobserwowac,ktory nie bedzie trenowal z pojeciem,zle sie odzywial i opuszczal treningi-w 6 tyg zrobi o wiele wieksze postepy(10 kg masy nie zrobi ale podobny postep procentowy spokojnie-czyli poprawi sie o 5,6 kg.....a sila srednio pojdzie mu 5 kg/tydzien.... takze po dluzszej przerwie-lapie sie swoja [...]
[...] na co reaguje, na jakie jedzenie i trening. Teraz zbiłem do 72 kg, ale wystarczy, że dołożę do d****nej dietki monohydrat plus jakąś masówkę i z palcem w pupce dowalę 10kg masy. A co do "Polaczków Cebulaczków" - to określenie tyczy się zakompleksionej grupy Polaków, którzy nie wyleczyli się jeszcze z tej choroby, aby każdy sukces drugiego [...]
No Panowie, pokazywać swoje skosy. 8-) Aż mi się przypomniało, już wiem co Jaki konkret formy widzisz w tej fotce. Zero masy, zero rzeźby, malutki jak bobas z reklamy bobofruta - DNO. Jeżeli z tego dna wyrośnie człowiek ktòry pokaże się na scenie to przeproszę, ale znając przeszłość wiem, że zaraz coś wymyśli i puści farmazona Chuka gdzie ty na [...]
[...] skolioze..wyszla mi juz z jednej strony klatka z tylu a z przodu sie splaszczyna rowniez z jednej strony lecz sam kregoslup zdaje mi sie wmiare prosty,wyrobil mi sie miesien prostownika z jednej strony ...dlatego chce nabrac masy zeby to zamaskowac(sadze ze to dobry pomysl) co o tym myslicie? Zmieniony przez - maniek112 w dniu 2008-09-18 21:15:36
[...] nic nie pomyliłem. Ale conajmniej 2 z tego co pamietam. wiec jak weźmiesz 2 kapsułki i do tego pijesz herbate i/lub kawe to masz efekt ostrrry :D Ale strasznie szybko zleciałeś z wagi (ja zszedłem do 74, przy ekstremalnych treningach - 1,5 godziny siłowych +30-60 min aerobów)tyle ze na bank spaliłem sporo masy mięśniowej. Uważaj z tym :) 3msie
[...] przy informacjach o siedzibie firmy to ciekawe jakie ma podejście do zgodności składu z ulotką. Kiedyś gdzieś czytałem, że powstały pigułki, które powodują kilkudziesięcioprocentowy rozrost masy mięśniowej bez treningu w kilka tyg. Obecnie testowane na szczurach, wyniki niesamowite, ale szczury znacznie szybciej umierają..... ale co tam, działa
Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3
